有骨质疏松时如何保护你的脊柱

在某些骨质疏松症病例中,一个或多个脊椎骨变弱以致无法完全支持负载并开发小裂缝类型骨折调用垂直压缩骨折可以是痛苦的,有时还会导致恶化的症状,如叮当、麻木、弱或脊柱变形kyphosis)LDsports电子竞技幸运的是,你可采取步骤降低脊椎压缩骨折风险,并当发生问题时求治

定期访问您的医生

LDsports电子竞技处理慢性病如骨质疏松症时, 特别重要的是定期检查以监控你的工作方式和治疗计划是否需要调整举例说,您的医生可能推荐某些骨质疏松药,如二叉酸酯,这可能降低脊椎压缩骨折风险^一号ByunJH、JanS、LeeS等双磷有效预防骨质骨折:更新元分析骨牌Metab2017年24(1):37-49

健康饮食戒除不良习惯

人人都需要多取钙以保骨健康骨质疏松或低骨质, 医生可能推荐补充此外,还有必要多取维他命D,帮助人体吸收钙入骨

抽烟时,尽量戒烟吸烟已知会削弱骨骼并可能恶化骨质疏松

常饮多苏打和/或酒也可能增加弱骨每天喝苏打酒或酒时,请努力戒酒或裁剪

看吧生活方式和饮食技巧健康骨

咨询你的医生 寻找最适合你的均衡饮食获取足够的钙骨健康固然重要, 太多钙也可能引起问题,如肾结石

看吧Food for Think:Dealth and Inte

保持主动使用良好的判断

词句使用或丢失时特别正确权值活动帮助构建并维护骨质反之,非活动允许骨骼稀疏弱

一般来说,人们保持活动并定期运动是件好事。诊断出骨质疏松或低骨质时,请向医生了解哪些活动可能适合或不适合你监督物理理疗程序侧重于安全抗药性演练,可推荐帮助建立肌肉强度和骨密度研究继续显示抗药性训练可增强肌肉和骨骼,甚至在老年人中也是如此,这也可能会降低骨质骨折风险。²Huovinen五世、IvaskaKK和KivirantaR骨矿密度在对肌肉强度下降的老年妇女进行16周抗药训练干预后提高Eur J Endocrinol2016年175(6):571-582

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多数骨质疏松症患者被鼓励做某种形式的增重演练,以更好地保持骨质质,但有些活动可能被阻抗。举个例子,你的医生可能建议不举重,坐起或弯脚趾,这可能给脊柱增加不必要的压力。

切勿忽略压缩骨折

每当你背痛持续超过一或二周时,重要的是看医生忽略背部疼痛和潜在脊压缩骨折可能导致路上更大的问题,如增加疼痛、叮当、麻木、弱和严重的脊柱变形

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多数垂直压缩骨折得到非脉冲处理,如休眠、止痛药或施用冰和/或热,而骨折最终自行愈合LDsports电子竞技非外科治疗无法成功处理疼痛时,可考虑外科手术偶数外科压缩骨折包括:

• 异性分片最小入侵过程包括仔细从后向压缩骨折,送骨水泥填充裂口并重新稳定脊椎

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• Kyphopla外延小气球插进压缩骨折中 帮助恢复悬浮脊膜 接近原创高度

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某些研究发现,脊柱状和kyphplaty都有效减少了脊柱压缩骨折造成的疼痛,尤其是在保持骨折2个月内完成时。³高桥市理工学院TeraiH等短期临床和放射性结果差异取决于气球kyphplaty对痛苦骨质脊椎骨折的定时Orthopatic科学杂志2018年23(1)51-6

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顺从这些技巧,你就可以保护脊柱并成功管理骨质疏松

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